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【華人健康網記者洪毓琪／台北報導】提到「淋巴按摩」，多數人對於此一保養方式應該都不陌生！就連知名日本女星佐佐木希、綾瀨遙，都曾公開表示自己會藉由淋巴按摩，來讓身體線條更完美！但究竟按摩淋巴有何健康好處，為何有助美體？真的人人適合嗎？就讓我們聽專業醫師怎麼說！

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基本上，如果時間允許的話，一天可以

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做3次整體循環，幫助全身淋巴排毒與代謝的提升。尤其是，早上起床與晚上洗澡完後是最佳的進行時間點，而第三個時間點則可以選在正午午時（11?1點），依據古中醫的理論，這時候氣血走在心經，較容易促進整體的循環。

相反地，如果有時間限制的話，會建議起碼早晚各做1次，但不一定得做全身整體的按壓，而是針

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對想要雕塑或加強的部位，並且加入腹部的按壓即可。舉例而言，如果是想要面部消水腫，可以在做完面部的按壓手法後，再施以腹部淋巴的按壓，以達到肢體與內臟淋巴的整體強化。

Q3／身體各部位的淋巴按壓有沒有順序？哪個部位要先按呢？

如果有時間的話，會建議民眾全身各部位都要按壓一次，且依序跟著腿部、腹部、胸部、手部、臉部的順序進行為佳。因為照著這樣的順序，能使堆積在周邊的淋巴液依序回流至心血管系統，自然有助達到最好的效果。

Q4／若時間允許的話，一天可以做幾次淋巴按壓呢？

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